Sabtu, 31 Maret 2012 - 10:50:42 WIB
    Tips Agar Tidur Nyenyak dan Berkualitas
    Diposting oleh : Administrator
    Kategori: Artikel Kesehatan - Dibaca: 1584 kali

    Siapa saja pasti menginginkan tidur yang berkualitas. Banyak dari kita yang mengalami masalah gangguan tidur, antara lain sulit tidur dan sering terbangun saat tidur yang akhirnya menyebabkan tubuh tidak fit saat terbangun dari tidur yang akhirnya akan mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Berikut beberapa tips yang dapat menjadi referensi agar dapat tidur nyenyak dan berkualitas yang saya kutip dari artikel kesehatan pada web kumpulan.info

    1.     Jangan makan berlebihan saat malam hari

    2.     Usahakan tidak makan malam melebihi pukul 19.00. Perut yang penuh menyebabkan tubuh masih melakukan proses pencernaan, sehingga tubuh  belum beristirahat.

    3.     Jangan melakukan kegiatan yang menyita mental dan pikiran saat menjelang tidur

    4.     Kegiatan atau pekerjaan yang membutuhkan pertimbangan dapat menyebabkan Anda sulit tidur. Perdebatan yang dilakukan malam hari juga menimbulkan efek yang serupa. Jadi, jangan biarkan kegiatan itu dilakukan setelah jam 20.30 malam.

    5.     Mandi dengan air panas

    6.     Kegiatan ini akan membuat tubuh rileks dan membuat pikiran tenang.

    7.     Minum susu panas

    8.     Kegiatan ini juga akan membuat tubuh rileks dan membuat pikiran tenang.

    9.     Matikan lampu

    10.  Bisa menjadi referensi jika kita sulit tertidur dengan kondisi lampu menyala.

    11.  Gunakan wewangian atau musik lembut

    12.  Aroma terapi akan membuat tubuh rileks dan membuat pikiran tenang, begitu juga dengan musik lembut sebagai pengantar tidur.

    13.  Membaca buku

    14.  Membaca buku-buku inspiratif akan membuat pikiran tenang.

    15.  Atur napas

    16.  Dengan menarik napas dalam dan mengaturnya, Anda dapat terbiasa dan sama dengan saat Anda telah tidur nyenyak.

     

    Selamat menikmati tidur nyenyak anda. (bn)



    36 Komentar :
    Obat Kanker Kelenjar Getah Bening
    12 Maret 2014 - 10:37:01 WIB

    makasih banyak dan sampai bertemu lagi dilain kesempatan
    http://tinyurl.com/m7jof9c
    kasur busa
    24 Maret 2014 - 17:12:03 WIB

    I know this site presents quality depending posts and other material,
    is there any other web page which gives these data in quality?
    http://tiny.cc/t593cx
    detik
    29 Maret 2014 - 09:41:21 WIB

    An outstanding share! I have just forwarded this onto a friend
    who had been conducting a little homework on this.
    And he actually bought me dinner simply because I found it for him...
    lol. So allow me to reword this.... Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending time to talk about this matter here on your
    web site. http://bit.ly/1gQcVev
    pesawat terbang
    31 Maret 2014 - 13:29:51 WIB

    Hidup tidak berencana berarti jika tidak ada spirit dan gerakan
    untuk banyak bicara.... http://bit.ly/1gSghlf
    pesawat terbang
    31 Maret 2014 - 13:47:53 WIB

    Ini dia nih informasi dimana lagi damping tunggu-tunggu!!

    Thanks ya udah share: gundik http://bit.ly/1gSghlf
    Obat Infeksi Saluran Kemih
    02 April 2014 - 16:29:33 WIB

    terimakasih banyak dengan segala informasinya
    http://goo.gl/FEtBC4
    asuransi
    01 Mei 2014 - 13:32:15 WIB

    say thanks to so a lot for your website it aids a whole lot.
    Obat Lemah Syahwat
    05 Mei 2014 - 14:56:05 WIB

    terimakasih
    http://goo.gl/mJdPR0 | https://mysp.ac/JRAJ
    informasinya
    Info seputar kehamilan
    09 Mei 2014 - 14:57:22 WIB

    Piece of writing writing is also a excitement, if you be familiar with after that you can write or else it is difficult to write. http://bit.ly/1hrdXNC
    koperasi
    13 Mei 2014 - 11:39:18 WIB

    A fascinating discussion is definitely worth comment.
    There's no doubt that that you should publish more about this subject
    matter, it might not be a taboo subject but typically people do not speak
    about such subjects. To the next! All the best!!

    http://thehor.de/koperasi104181
    << First | < Prev | 1 | 2 | 3 | ... | 4 | Next > | Last >>

    Isi Komentar :
    Nama :
    Website :
    Komentar
     
      (Masukkan 6 kode diatas)